Migdały są jednym z najlepszych naturalnych źródeł magnezu, który jest kluczowy dla Wsparcia dla Snu. Magnez pomaga zrelaksować mięśnie i uspokaja układ nerwowy.
Korzyści:
- Magnez: Pomaga w regulacji melatoniny (hormonu snu) i łagodzi bezsenność.
- Witamina E: Silny przeciwutleniacz, chroniący komórki.
- Błonnik: Wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi, co również zapobiega nocnym przebudzeniom.
Jak spożywać: Jedz małą garść migdałów (ok. 20-25 sztuk) wieczorem jako zdrową przekąskę.
