Mandlid on üks parimaid looduslikke magneesiumallikaid, mis on une toetamisel väga oluline. Magneesium aitab lihaseid lõdvestada ja rahustab närvisüsteemi.
Kasulikkus:
Magneesium: aitab reguleerida melatoniini (unehormooni) taset ja leevendab unetust.
E-vitamiin: tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke.
Kiudained: mõjutavad veresuhkru taseme stabiliseerimist, mis aitab vältida öist ärkamist.
Tarvitamine: sööge õhtul tervisliku suupistena väike peotäis mandleid (umbes 20–25 tükki).
