Cottage cheese (teraline kohupiim) on suurepärane valguallikas, eriti füüsiliselt aktiivsete inimeste jaoks. See sisaldab peamiselt aeglaselt seeduvat kaseiini, mis toidab lihaseid pikka aega.
Eelised:
Kaseiin: vabastab aminohappeid aeglaselt, ideaalne enne magamaminekut või pika söögivaheaja ajal.
Kaltsium: oluline luude tervisele ja lihaste funktsioneerimisele.
Küllastavus: kõrge valgusisaldus tagab pikaajalise küllastatuse.
Tarvitamine: sööge seda puuviljade ja pähklitega või kasutage soolaste pastade ja kastmete alusena.
