Cottage cheese (teraline kohupiim) on suurepärane valguallikas, eriti füüsiliselt aktiivsete inimeste jaoks. See sisaldab peamiselt aeglaselt seeduvat kaseiini, mis toidab lihaseid pikka aega. Eelised: Kaseiin: vabastab aminohappeid aeglaselt, ideaalne enne magamaminekut või pika söögivaheaja ajal. Kaltsium: oluline luude tervisele ja lihaste funktsioneerimisele. Küllastavus: kõrge valgusisaldus tagab pikaajalise küllastatuse. Tarvitamine: sööge…