Praktyczne porady i sprawdzone fakty na temat zdrowego odżywiania.
Dodanie jogurtu naturalnego lub greckiego do ciasta to prosty Sekret Wilgotnych Ciast i ciast pieczonych. Jogurt dodaje wilgoci bez zwiększania tłuszczu i sprawia, że ciasta są bardziej delikatne i puszyste. Jak to działa: Wskazówka: Użyj jogurtu greckiego, jeśli chcesz uzyskać bardziej zbite i kremowe ciasto, lub jogurtu naturalnego dla lżejszej…
Ser cotage (twaróg ziarnisty) to doskonałe źródło Mocy Białka, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie. Zawiera głównie wolno trawioną kazeinę, która odżywia mięśnie przez długi czas. Korzyści: Jak spożywać: Jedz go z owocami i orzechami lub użyj jako bazy do słonych past i sosów.
Migdały są jednym z najlepszych naturalnych źródeł magnezu, który jest kluczowy dla Wsparcia dla Snu. Magnez pomaga zrelaksować mięśnie i uspokaja układ nerwowy. Korzyści: Jak spożywać: Jedz małą garść migdałów (ok. 20-25 sztuk) wieczorem jako zdrową przekąskę.